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Dezember Self-Care Paket

 

DETOX AND ENERGIZE

05.12. 20 - 9:30-11

YOUR FULL POTENTIAL

12.12.20 - 9:30-11

TIME FOR LOVE

 20.12.20 - 17-18:30

SLOW DOWN

23.12.20 - 18:30-20

LETTING GO

27.12.20 - 17-18:30

Das Jahr 2020 war für uns alle ein sehr turbulentes und schwieriges Jahr und hat uns gelehrt mit vielen neuen Situationen umzugehen, uns diesen anzupassen, die Dinge zu nehmen wie sie sind und zu akeptieren, dass wir nichts ändern können. Akzeptieren der aktuellen Umstände und Loslassen der Kontrolle und Selbstbestimmtheit haben uns herausfegordert, tun es noch immer und haben dazu geführt, dass wir uns ersteinmal neu orientieren mussten. Wir mussten auf viele Dinge verzichten, bereits geplante Dinge canceln, akzeptieren, dass unsere Ziele vielleicht nicht so erreicht werden wie geplant. Durch das Abgeben des Bedürfnisses alles kontrollieren zu wollen, fällt eine Last von uns ab und  wir kommen vielmehr in Einklang mit uns selbst. Diese Zeit lehrt uns, uns auf die wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Sie raubt uns Kraft und Energie, zugleich ist sie aber auch eine Quelle, eine Quelle der Kreativität,  aus der neue Dinge entstehen und wachsen können.

Lass das turbulente Jahr 2020 so gut wie möglich ausklingen und tu dir selbst etwas Gutes. Mit dem Dezember Self-Care Paket führe ich dich durch 90-minütige Vinyasa Flow Klassen mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Neben einer intensiven Asanapraxis wird es Atemübungen, Meditaionen und Entpannungen geben. Die Stunden werden von Themen, die wir in unserem alltägliches Leben aber auch in der Philosophie des Yoga wiederfinden, begleitet.

 

 

Das komplette Paket besteht aus 5 Klassen.

Du kannst ein Paket buchen, oder als Drop-In teilnehmen.

5 Klassen für 40 €

4 Klassen für 34 €

3 Klassen für 27 €

2 Klassen für 19 €

1 Klasse für 10 €

Anmeldung per Mail an Anna.

21 Tage EASY MORNING FOR ALL YOGA #2

Lockdown #2. Die Yogastudios wieder geschlossen.

Daher möchte ich zum zweiten Mal einen ‚Raum‘ schaffen, indem wir uns vom

16. November bis 6. Dezember jeden Morgen für eine kleine Morgenpraxis treffen.

Dies soll eine Möglichkeit für ALLE bieten, um gemeinsam und zur gleichen Zeit von

zuhause zu praktizieren. Außerdem möchte ich alle dazu einladen die positiven Effekte

einer Morgenpraxis zu erfahren.

Wie sieht dein Morgen aus?

Was ist das Erste, was du tust, wenn du aufstehst?

 

Wir kennen sie alle. Die guten Vorsätze. Wir liegen abends im Bett und denken an den nächsten Morgen. Wir nehmen uns fest vor, den nächsten Morgen mit einer kleinen Praxis zu starten und sind fest entschlossen, dies auch zu tun.

 

Dann klingelt der Wecker und der Daumen drückt auf den Snooze-Knopf. Einmal. Zweimal. Ein drittes Mal. Du bleibst so lange liegen, dass du entweder keine Zeit mehr hast oder das Projekt auf den nächsten Tag verschiebst. Dann nimmst du erstmal das Handy in die Hand, um die neuesten News, die Sozialen Medien und deine Arbeitsmails zu checken.

 

Fühlst du dich angesprochen und erkennst dich in diesen Situationen wieder?

Ich denke wir kennen alle diese Momente.

Eine Morgenpraxis bedeutet für jeden etwas anderes. Für manche ist es eine Meditation, Atemübungen oder ein Reinigungsritual. Andere schreiben ihre Gedanken auf oder brauchen eine aktivere Morgenroutine. Andere rennen durch den Wald, lesen Zeitung oder trinken Kaffee. Es ist wichtig, dass du die Morgenroutine findest, die für dich passend ist. Vielleicht bedeutet dies auch, aus deinen alten Gewohnheiten auszubrechen.

 

Bei 21 Tagen EASY MORNING FOR ALL wollen wir mit Bewegung und Yogaübungen in den Tag starten. 21 Tage lang jeden Morgen, um eine Routine zu erlangen. Dafür habe ich verschiedene Übungen zusammengestellt. Dabei geht es nicht darum jeden Tag etwas Neues zu erlernen, sondern die Bewusstheit zu erlangen, wie gut es tut, den Tag so zu starten. Es geht vielmehr darum Übungen zu verinnerlichen und kennenzulernen, damit du diese nach den 21 Tagen auch eigenständig weiterführen kannst.

 

Du brauchst dafür keine Yogaerfahrung. Deine Motivation und Lust auf Neues reicht aus. Vielleicht übst du schon lange Yoga. Vielleicht ist es etwas, was du schon immer vorhattest. Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt reinzuschnuppern und damit zu starten!

 

Das Ganze läuft auf Spendenbasis.

Anmeldung per Mail an yoga@annakornhagen.com

 

*per Paypal an annakornhagen@gmail.com (Überweisung an Freunde, sonst fallen Gebühren an)

*per Überweisung an Anna Kornhagen DE59 2105 0170 1003 5934 96

 

Es geht dabei um den gegenseitigen Support und ich denke Ehrlichkeit in Bezug auf deine aktuelle finanzielle Lage ist das Beste.

Du kannst auch gerne als Drop-in teilnehmen, falls du es nicht jeden Tag schaffst. Ich gebe hier zur Orientierung einen Richtwert von 5 Euro / Session an, aber: you pay what you can!

 

Tag 1   ist der 16.11.2020

Tag 21 ist der 06.12.2020

 

 

WANN TREFFEN WIR UNS?

 

Montag bis Freitag:  07:00-07:30

Samstag:                   SELF PRACTICE

Sonntag:                    SELF PRACTICE

 

Am Samstag und Sonntag ist SELF PRACTICE TAG. Das heißt, du übst für dich alleine (dafür stelle ich dir einige Videos zur Verfügung).

 

Am Sonntag, den 06.12.2020 ist unser letzter Tag. Dafür treffen wir uns für eine 1-stündige Session von 9.00 - 10.00 Uhr im Zoom Raum und danach ‚beenden‘ wir die 21 Tage gemeinsam.

 

WAS BRAUCHE ICH?

 

*Yogamatte

*Blöcke bzw etwas ähnliches (z.B. gleichgroße dicke Bücher)

*Gurt (hier geht auch ein Schal oder ein Gürtel)

*Decke (oder Handtuch, was du zusammenrollen kannst)

 

 

Ich freue mich auf dich!

 

Anna

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©  Anna Kornhagen