EASY MORNING FOR ALL YOGA #4

in 21 Tagen zu deiner Morgenroutine

 

DER FRÜHLING KOMMT.

FRÜHLING bedeutet Leben, Erwachen und Reinigen. Nach einem langen Winter wird es wärmer, die Natur und all ihre Bewohner erwachen langsam und so auch die Zellen unseres Körpers. Nicht umsonst reden wir in dieser bedeutenden Jahreszeit auch vom Frühjahrsputz.

Vielleicht der richtige Zeitpunkt etwas zu ändern, etwas Neues auszuprobieren oder einfach wieder Schwung in dein Leben zu bringen.

 

Wir kennen sie alle, die guten Vorsätze. Wir liegen abends im Bett und denken an den nächsten Morgen. Wir nehmen uns fest vor, den nächsten Morgen mit einer kleinen Praxis zu starten und sind fest entschlossen, dies auch zu tun. Dann klingelt der Wecker und der Daumen drückt auf den Snooze-Knopf. Einmal. Zweimal. Ein drittes Mal. Du bleibst so lange liegen, dass du entweder keine Zeit mehr hast oder das Projekt auf den nächsten Tag verschiebst. Dann nimmst du erstmal das Handy in die Hand, um die neuesten News, die Sozialen Medien und deine Arbeitsmails zu checken. Fühlst du dich angesprochen und erkennst dich in diesen Situationen wieder?

Bei dieser Version von EASY MORNING FOR ALL starten wir für 21 Tage gemeinsam mit unterschiedlichen Yogapraktiken in den Tag, um eine Routine zu erlangen.  Dabei geht es nicht darum jeden Tag etwas Neues zu erlernen, sondern es geht vielmehr darum Übungen zu verinnerlichen und kennenzulernen, damit du diese nach den 21 Tagen auch eigenständig weiterführen kannst. Wir starten mit einer Aufwärmsequenz, es folgen Sonnengrüße, Kriya (Reinigungsübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

In der ersten Häfte lernst du die unterschiedlichen Praktiken, in der zweiten Phase werden wir eine feste Sequenz üben, damit du diese verinnerlichst und die Benefits daraus ziehen kannst.

 

Brauche ich dafür Yogaerfahrung?

Du brauchst keine Yogaerfahrung, aber eine Idee von den grundlegenden Asana (Yogahaltungen) ist natürlich hilfreich. Deine Motivation und Lust auf Neues reicht aus. In der ersten Woche werden alle Übungen genauer erklärt.

 

Das Ganze läuft auf Spendenbasis.

Ich denke, Ehrlichkeit in Bezug auf deine aktuelle finanzielle Lage ist das Beste.

Empfohlener Spendenbetrag für den kompletten Kurs: 70€ - 120 €

Du kannst auch gerne als Drop-in teilnehmen, falls du es nicht jeden Tag schaffst.

Ich gebe hier zur Orientierung einen Richtwert von 5 € / Session an, aber: you pay what you can!

REGISTRIERUNG

 

*per Paypal (Überweisung an Freunde, sonst fallen Gebühren an)

*per Überweisung an Anna Kornhagen DE59 2105 0170 1003 5934 96

Tag 1   ist der 19.04.2021

Tag 21 ist der 09.05.2021

WANN TREFFEN WIR UNS?

Montag bis Freitag:  07:00-07:30

Samstag:                   SELF PRACTICE  (optional mit Videoanleitung)

Sonntag:                   SELF PRACTICE  (optional mit Videoanleitung)

Am Sonntag, den 09.05.2021 ist unser letzter Tag. Dafür treffen wir uns von 9.00 - 9.30 Uhr im Zoom Raum, um die 21 Tage gemeinsam zu beenden.

 

WAS BRAUCHE ICH?

 

Yogamatte

Blöcke bzw etwas ähnliches (z.B. gleichgroße dicke Bücher)

Decke

 

 

Ich freue mich auf dich!

 

Anna

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